Najczęstsze błędy początkujących biegaczy
Ludzie zaczynają biegać z różnego poziomu – niektórzy wracają do tego sportu po latach, inni mieli z bieganiem tylko niewielkie doświadczenie, dla jeszcze innych jest to coś zupełnie nowego i często nawet nie wiedzą jak zacząć. Zwłaszcza ci ostatni, czyli zupełni nowicjusze, popełniają wiele błędów podczas treningów.
Zaczynając biegać trzeba sobie uświadomić jedno – nie ma możliwości, by po tygodniu wziąć udział w maratonie czy też przebiec przez przerwy chociażby pół godziny. Wszystko wymaga czasu i cierpliwości.
Niestety nie wszyscy o tym wiedzą i często rozpoczynając treningi liczą na zbyt wiele. Przepracowują organizm i wydłużają treningi do np.
godziny. Innym popełnianym błędem jest zbyt duża intensywność treningu.
Bieganie należy zaczynać od wolnych, spokojnych biegów, dopiero później należy zwiększać tempo i wydłużać czas treningu. Jeżeli trening trwa zbyt długo lub jest zbyt intensywny to może to nie tyle co nie pomóc zdrowiu, ale mu zaszkodzić i doprowadzić do przetrenowania.
https://tezeusz.pl/
Przeczytaj również: Jak dbać o system ogrzewania podłogowego elektrycznego?
Przeczytaj również: Dlaczego warto wybrać doświadczonego specjalistę w medycynie estetycznej?
Przeczytaj również: Jakie są najnowsze trendy w zabiegach na twarz?
Kategorie artykułów
Polecane artykuły
Budowa domu w zimowym okresie
Wielu inwestorów staje przed dylematem: budować dom zimą czy poczekać z pracami do wiosny. Za wykonywaniem prac w miesiącach zimowych przemawia dostępność dobrych wykonawców. Latem często jest z tym problem. Poza tym w okresie zimowym materiały budowlane są tańsze. W związku z tym, co trzeba wiedzi
Budowa ścian działowych
Wydawać by się mogło, że budowa ścian działowych to jeden z prostszych etapów budowy. Otóż trzeba wiedzieć, że ściany działowe, podobnie jak ściany nośne, należy murować zgodnie ze sztuką budowlaną i przestrzegać zasad na każdym etapie prowadzonych prac. W związku z tym prezentujemy najważniejsze z