Najczęstsze błędy początkujących biegaczy
Ludzie zaczynają biegać z różnego poziomu – niektórzy wracają do tego sportu po latach, inni mieli z bieganiem tylko niewielkie doświadczenie, dla jeszcze innych jest to coś zupełnie nowego i często nawet nie wiedzą jak zacząć. Zwłaszcza ci ostatni, czyli zupełni nowicjusze, popełniają wiele błędów podczas treningów.
Zaczynając biegać trzeba sobie uświadomić jedno – nie ma możliwości, by po tygodniu wziąć udział w maratonie czy też przebiec przez przerwy chociażby pół godziny. Wszystko wymaga czasu i cierpliwości.
Niestety nie wszyscy o tym wiedzą i często rozpoczynając treningi liczą na zbyt wiele. Przepracowują organizm i wydłużają treningi do np.
godziny. Innym popełnianym błędem jest zbyt duża intensywność treningu.
Bieganie należy zaczynać od wolnych, spokojnych biegów, dopiero później należy zwiększać tempo i wydłużać czas treningu. Jeżeli trening trwa zbyt długo lub jest zbyt intensywny to może to nie tyle co nie pomóc zdrowiu, ale mu zaszkodzić i doprowadzić do przetrenowania.
https://tezeusz.pl/
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
Przeczytaj również: Dlaczego warto wybrać doświadczonego specjalistę w medycynie estetycznej?
Przeczytaj również: Czym jest metoda All on 6 i jakie są jej zalety?
Kategorie artykułów
Polecane artykuły
Ile trwa budowa domu?
Wiele osób podejmujących się wybudowania własnych czterech kątów nie ma dużej wiedzy na temat prac i etapów budowy. Warto zatem wiedzieć, ile trwa budowa domu i kiedy można planować przeprowadzkę do nowego lokum. Przedstawiamy przykładowy harmonogram, dzięki któremu dowiesz się, ile będzie trwać bu
Korzyści ze stawiania domu jednorodzinnego
Wiele osób w swoim życiu stanęło przed dylematem: kupić kilkupokojowe mieszkanie w bloku, dom szeregowy czy rozpocząć budowę własnych czterech kątów. Jak wiadomo, każde rozwiązanie ma swoje plusy i minusy. Warto zatem dobrze zastanowić się nad oczekiwaniami i podjąć decyzję. W związku z tym przedst