Przetrenowany biegacz
Przetrenowanie może spotkać każdego biegacza: zarówno amatora jak i zawodowca. Dla jednych jak i dla drugich może być równie niebezpieczne. Czasami trudno jest odróżnić przemęczenie od przetrenowania, gdyż objawy są podobne.
U przetrenowanego biegacza można zauważyć brak formy, huśtawki nastrojów lub nadmierne zmęczenie. Jednocześnie jest mu bardzo trudno powrócić do wcześniejszego stanu. Jeżeli biegasz i zauważasz u siebie wcześniej wypisane objawy to w pierwszej kolejności musisz wykluczyć występowanie innych chorób.
Obserwuj siebie, swój organizm i styl życia. Być może to nie bieganie przyczyniło się do negatywnych zmian, a zupełnie inny czynnik. Może dopadła cię zwykła infekcja lub wirus, a może cierpisz na niedobór magnezu czy węglowodanów.
Jeżeli jednak można wyeliminować te czynniki to najwyraźniej doszło do przetrenowania. Powodów tego może być kilka: zła dieta, niepoprawne wykonywanie treningu, jego nieodpowiednia intensywność lub czas trwania. Ważne jest dokładne określenie przyczyny i kontakt z lekarzem.
https://fabrykafutbolu.net/
Polecane artykuły
Jakie są najlepsze szkoły językowe?
Nie od dzisiaj wiadomo, że dobra znajomość języka obcego jest bardzo ważna. Nie tylko dzięki niej można poznawać książki w oryginalnym języku czy zdobywać lepszą pracę, ale także można bez obaw wyjeżdżać zagranicę, mając pewność, że zawsze bez problemów będziemy mogli się porozumieć. Jednak żeby m
Możemy zrobić przyspieszone kursy językowe
Nie ulega wątpliwości, że do nauki języka obcego potrzeba sporo czasu, jednak coraz częściej w ofercie szkół językowych, możemy znaleźć propozycję zapisania się na przyspieszone kursy językowe. Są one prowadzone wówczas bardziej intensywnie, ale od uczestników oczekuje się także, że będą więcej cza