Zakwasy u biegacza
Biegacze, zarówno początkujący jak i zawodowi, często mają problemy z zakwasami. Z czego one wynikają i jak z nimi walczyć? Zakwasy mogą dopaść biegaczy w wielu przypadkach: kiedy powracają do treningu po długiej przerwie, gdy zmienili swój plan treningowy lub nawet gdy są odwodnieni. Zakwasy mają to do siebie, że po pewnym czasie zanikną same, jest jednak kilka sposobów na to, by zmniejszyć dolegliwości i przyspieszyć proces powrotu mięśni do normy. Jednym z popularniejszych domowych sposobów wykorzystywanych w walce z zakwasami jest sok z wiśni. Badania wykazały, iż ma on dobroczynny wpływ na mięśnie i zmniejsza intensywność ich bólu.
Sok nie tylko walczy z zakwasami, ale pomaga też im zapobiegać. Zaleca się picie soku z wiśni na 5 dni przed oraz 2 dni po maratonach lub intensywnym bieganiu. Sok wiśniowy można kupić w sklepie, jednak ten z kartonika nie ma takich samych właściwości jak ten przygotowany w domu. Najlepiej jest zatem sok wyciskać samodzielnie. Wtedy można mieć pewność, że nie straci on swoich wartościowych składników.
płetwy
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
Przeczytaj również: Dlaczego warto wybrać doświadczonego specjalistę w medycynie estetycznej?
Przeczytaj również: Czym jest metoda All on 6 i jakie są jej zalety?
Kategorie artykułów
Polecane artykuły
Ile trwa budowa domu?
Wiele osób podejmujących się wybudowania własnych czterech kątów nie ma dużej wiedzy na temat prac i etapów budowy. Warto zatem wiedzieć, ile trwa budowa domu i kiedy można planować przeprowadzkę do nowego lokum. Przedstawiamy przykładowy harmonogram, dzięki któremu dowiesz się, ile będzie trwać bu
Korzyści ze stawiania domu jednorodzinnego
Wiele osób w swoim życiu stanęło przed dylematem: kupić kilkupokojowe mieszkanie w bloku, dom szeregowy czy rozpocząć budowę własnych czterech kątów. Jak wiadomo, każde rozwiązanie ma swoje plusy i minusy. Warto zatem dobrze zastanowić się nad oczekiwaniami i podjąć decyzję. W związku z tym przedst