Najczęstsze błędy początkujących biegaczy
Ludzie zaczynają biegać z różnego poziomu – niektórzy wracają do tego sportu po latach, inni mieli z bieganiem tylko niewielkie doświadczenie, dla jeszcze innych jest to coś zupełnie nowego i często nawet nie wiedzą jak zacząć. Zwłaszcza ci ostatni, czyli zupełni nowicjusze, popełniają wiele błędów podczas treningów.
Zaczynając biegać trzeba sobie uświadomić jedno – nie ma możliwości, by po tygodniu wziąć udział w maratonie czy też przebiec przez przerwy chociażby pół godziny. Wszystko wymaga czasu i cierpliwości.
Niestety nie wszyscy o tym wiedzą i często rozpoczynając treningi liczą na zbyt wiele. Przepracowują organizm i wydłużają treningi do np.
godziny. Innym popełnianym błędem jest zbyt duża intensywność treningu.
Bieganie należy zaczynać od wolnych, spokojnych biegów, dopiero później należy zwiększać tempo i wydłużać czas treningu. Jeżeli trening trwa zbyt długo lub jest zbyt intensywny to może to nie tyle co nie pomóc zdrowiu, ale mu zaszkodzić i doprowadzić do przetrenowania.
https://tezeusz.pl/
Przeczytaj również: Zakwasy u biegacza
Przeczytaj również: Jak biegacze powinni nawadniać swój organizm?
Przeczytaj również: Przetrenowany biegacz
Polecane artykuły
Załatwienie zgody na budowę
Budowa domu to nie tylko znalezienie odpowiedniej działki, podłączenie mediów i zakup materiałów budowlanych. To również formalności, bez których nie można rozpocząć budowy. Warto jednak wiedzieć, że w ostatnim czasie znowelizowano ustawę i inaczej wygląda załatwianie formalności związanych z rozpo
Formalności związane z budową domu
Gdy już znajdziesz wymarzoną działkę i zdecydujesz się ją kupić, nie możesz przestać myśleć o rozpoczęciu budowy własnych czterech kątów. Warto jednak, żebyś wiedział, że zanim przystąpisz do jakichkolwiek prac budowlanych na terenie własnej działki, warto abyś dopilnował wszystkich formalności zwi