Najczęstsze błędy początkujących biegaczy
Ludzie zaczynają biegać z różnego poziomu – niektórzy wracają do tego sportu po latach, inni mieli z bieganiem tylko niewielkie doświadczenie, dla jeszcze innych jest to coś zupełnie nowego i często nawet nie wiedzą jak zacząć. Zwłaszcza ci ostatni, czyli zupełni nowicjusze, popełniają wiele błędów podczas treningów.
Zaczynając biegać trzeba sobie uświadomić jedno – nie ma możliwości, by po tygodniu wziąć udział w maratonie czy też przebiec przez przerwy chociażby pół godziny. Wszystko wymaga czasu i cierpliwości.
Niestety nie wszyscy o tym wiedzą i często rozpoczynając treningi liczą na zbyt wiele. Przepracowują organizm i wydłużają treningi do np.
godziny. Innym popełnianym błędem jest zbyt duża intensywność treningu.
Bieganie należy zaczynać od wolnych, spokojnych biegów, dopiero później należy zwiększać tempo i wydłużać czas treningu. Jeżeli trening trwa zbyt długo lub jest zbyt intensywny to może to nie tyle co nie pomóc zdrowiu, ale mu zaszkodzić i doprowadzić do przetrenowania.
https://tezeusz.pl/
Polecane artykuły
Jakie są najlepsze szkoły językowe?
Nie od dzisiaj wiadomo, że dobra znajomość języka obcego jest bardzo ważna. Nie tylko dzięki niej można poznawać książki w oryginalnym języku czy zdobywać lepszą pracę, ale także można bez obaw wyjeżdżać zagranicę, mając pewność, że zawsze bez problemów będziemy mogli się porozumieć. Jednak żeby m
Możemy zrobić przyspieszone kursy językowe
Nie ulega wątpliwości, że do nauki języka obcego potrzeba sporo czasu, jednak coraz częściej w ofercie szkół językowych, możemy znaleźć propozycję zapisania się na przyspieszone kursy językowe. Są one prowadzone wówczas bardziej intensywnie, ale od uczestników oczekuje się także, że będą więcej cza