Najczęstsze błędy początkujących biegaczy
Ludzie zaczynają biegać z różnego poziomu – niektórzy wracają do tego sportu po latach, inni mieli z bieganiem tylko niewielkie […]
Jak biegacze powinni nawadniać swój organizm?
Spożywanie odpowiedniej liczby napojów oraz dbałość o ich jakość są podstawą dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ma to znaczenie nie tylko […]
Zakwasy u biegacza
Biegacze, zarówno początkujący jak i zawodowi, często mają problemy z zakwasami. Z czego one wynikają i jak z nimi walczyć? […]